كم كان عمرك حين سمعت لأول مرة عبارة “إدمان الإنترنت”؟ هل تذكر حجم دهشتك واستغرابك حين عرفت أن تصفح الإنترنت قد يتحول هو أيضا إلى إدمان مثله مثل المخدرات والجنس؟ وأن إدمان الإنترنت يتوازى في بعض الاحوال مع إدمان بعض أنواع المخدرات، أما السؤال الأهم: هل أنت مدمن إنترنت؟

قبل ان تسارع بالنفي عليك أن تنفي أولا قلقك حين تفقد الاتصال بالإنترنت، وتوترك حين تنسى هاتفك بالمنزل، وتنفي احتضانك لهاتفك عند النوم، ولهفتك لتصفحه لحظة استيقاظك، عليك أن تنفي ايضا انزعاجك وعصبيتك حين يقاطعك أحدهم وأنت منهمك فى تصفح صفحاتك على مواقع التواصل، وأن تنفي استغراقك لساعات طويلة فى هذا التصفح، فإن لم تستطع النفي لأنك صادقا، فأنت إذا مدمن.

يقول موقع internetworldstats.com المتخصص فى إحصائيات استخدام الإنترنت أن عدد مشتركي الإنترنت فى مصر حتى 30 يونيه 2019 هو 49,231,493 من أصل 101,168,745 هو عدد السكان بنسبة 48.7% منهم 35,000,000 مشتركى فيسبوك حتى نهاية عام 2018.

ويرصد موقع الحرة تقرير سنوي صدر عن منصة إدارة وسائل التواصل الاجتماعي هوت سويت مطلع 2019 يذكر أن مصر إحتلت مرتبة متقدمة من حيث متوسط ساعات استخدام الفرد للإنترنت من الهاتف المحمول، حيث يمضي المستخدم متوسط 3.5 ساعة يوميا، تليها الإمارات العربية المتحدة بمتوسط 3.48 ساعة يوميا، ثم السعودية بمتوسط 3.35 ساعة يوميا.

خطورة إدمان الإنترنت

يتسبب قضاء وقت طويل على أجهزة الكمبيوتروالهواتف المحمولة فى التوتر وبعض المشاكل الصحية مثل ألم فى الرقبة والعمود الفقرى، وإجهاد العيننتيجة التعرض للإشعاع الصادر من الهوتف والشاشات، بجانب الأثار السلبية المترتبة على فقدان التركيز والسهر والتأخر فى انجاز المهام بشكل عام، وأيضا المشكلات الاجتماعية التى يسببها انسحاب الشخص المدمن من عالمه الحقيقي، وإهمال الحياة الاجتماعية والأسرية.

أعراض إدمان الإنترنت

1.     قضاء وقت طويل أمام الإنترنت وعلى صفحات التواصل الإجتماعي .

2.     الشعور بالاكتئاب والفراغ حين ينقطع الاتصال بالإنترنت.

3.     فقدان السيطرة على  بداية ونهاية فترة تصفح الإنترنت.

4.     قلة الاتصالات الاجتماعية وتفضيلا للعالم الافتراضي على قضاء الوقت مع العائلة والمحيط الاجتماعي.

علاج إدمان الإنترنت

أول خطوة وأهمها هو رغبة في التحرر من سيطرة وإدمان الإنترنت، يليها الإرادة والإصرار على تحقيق ذلك، ثم يأتى بعد ذلك خطة وطرق العلاج التي قد تحتاج فى بعض الأحيان لتدخل الطبيب النفسي لمساعدة المريض على العلاج.

كما يمكن للشخص المدمن أن يساعد نفسه بنفسه لو توفرت إرادة قوية، فيبدأ بتقليل فترة استخدامه للإنترنت، أو تحديد أوقات معينة ويلتزم بها، أو يستخدمه عند الضرورة فقط.

كما يمكن للمدمن أن يعيد ترتيب أولوياته ووضع باقي أنشطته على جدول المهام، وقد يساعده أن يحذف بعض تطبيقات مواقع التواصل من هاتفه، ويلزم نفسه بقضاء وقت أطول مع الأسرة و الأصدقاء فى العالم الحقيقي.

علاج إدمان الإنترنت في مصر

يقدم مركز حياتي للطب النفسي للمراة بالاسكندرية خدمة متخصصة لعلاج الإدمان بكافة أشكاله ، حيث يضم كبار الإستشاريين في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان . وللمركز دور فعال في تقديم الدعم النفسي للمرأة في جميع المراحل العمرية بكل مشاكلها . وهذا الدور الذي يقوم به المركز هو جزء من تحمل المسئولية المجتمعية تجاه فئات المجتمع من حيث الجنس ومراحل العمر والنمو .

وقد يتطلب الأمر الى التدخل العلاجي ومراحل من التأهيل النفسي للمريض أو العمل بنظام المتابعة الخارجية للمدمن من الحالات الخفيفة والمتوسطة . وهناك حالات يلجأ فيها الطبيب للدواء ومنها أدوية مضادات الإكتئاب والفيتامينات  والتي تساعد المريض على تجاوز أعراض الإنسحاب والتي يعاني منها المدمن عند التعافي . وحتى يعود المخ الى إفراز هرمون الدبامين بسب طبيعية كما كان في السابق